大家好~我是喵皇后
因為上班工作性質的關係,時常需要久坐在辦公室
尤其年紀越來越增長,長期運動量不足,就容易代謝異常
所以趁著晚上有空檔的時間,我都會到運動中心上有氧課程
前陣子運動中心為了慶祝婦女節活動,免費讓女性朋友體驗紅遍歐美的Body attack萊美課程
Body attack是一項結合競技與肌力訓練的有氧課程,課程中包括跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身、深蹲...等動作
剛好可以訓練到平常沒在練的核心肌群、大腿肌與臀中肌
我自以為平時都有在跑步機上做跑步訓練,像這種深蹲、跑步、跳躍...怎麼可能難得倒我
想不到1個小時高強度的Body attack有氧健身課程,隔天不只全身痠痛卡卡,還差點讓我爬不了樓梯回不了家
對!平時肌耐力沒這麼操!突然來個震憾教育,我才驚覺真的老了
不只肌力要訓練,就連身體都要同步保養才行