喵皇后與宅猴子的愛．玩．美．生活

我最愛的頂級魚油   

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市面上的魚油百百款，如何挑選CP值高，又安心的魚油呢？ 

我相信很多人跟我一樣，是個職業婦女

不過我還有另一個身份就是~學生

正在準備證照考試的我，每天都會覺得自己的精氣神處於高壓的狀態

假日只要我有餘力時，都會自己下廚煮飯給全家人一起享用

但是平常考試期間忙起來，連吃飯也是不正常，以外食居多 

古早時長輩為了讓我們多吃魚，常常都會講一句話：吃魚會變聰明，要多吃一點

(哈~)我相信剛剛那句話，你一定聽過，先不管這說法是真？是假！

魚肉的油脂屬於omega-3，富含長鏈多元不飽和脂肪酸EPA+DHA

大家好~我是喵皇后

不少女生都喜歡穿著緊身褲出門，其實我也不例外

不管是冬天還是夏天，我的衣櫃裡清一色都是緊身長褲

平常上班穿著就是一件T恤上衣+ 丹寧緊身褲就直接出門

晚上到運動中心上課，也是緊身壓力褲+運動上衣，就直接上瑜珈課了

對我來說緊身褲的穿著不管是上班還是休閒運動，都是我最愛的穿搭

不過看看我的身材，想也知道我很常久坐

你是不是也跟我一樣，不只常久坐~也很愛翹腳

我在上水彩課時，經常專注在畫畫，3小時一下子就過去了，不但忘了喝水、上廁所，有時候還翹腳上完一整節課

不過夏天快到了，穿著緊身褲的缺點就是常常一流汗，就會造成私密處格外悶熱

大家好~我是喵皇后

生活環境中，總是充斥著各種化學物質，從日常生活中常用的牙膏、洗髮精、沐浴乳....幾乎都看得到化學成份

現在健康、環保意識抬頭，越來越多人會去選擇更天然、不傷害環境與人體的清潔用品

就像你我常聽到的詞~「天然ㄟ尚好」

今天喵皇后要推薦的正是對環境友善的天然產品~

toki sumi黑皂液

toki sumi的創辦理念，就像它的產品一樣

專注於天然、純淨的珍貴原料，秉持對環境友善的原則，減少不必要的浪費與包裝

就像這瓶toki sumi黑皂液，黑色簡約的包裝，給人一種利落與舒適的快感

無添加甘油、香精、色素、起泡劑、防腐劑、化學添加劑等...

成份中只包含椰子油、水、乳木果油、可可豆筴灰、迷迭香精油...

你今天補鈣了嗎？

大家好，我是喵皇后

原本以為補「鈣」是老人或小孩才需要的營養品

其實女性比男性還容易流失鈣，尤其是在懷孕時，流失的速度更是驚人

我還記得當初在懷大小姐時，也被醫生嚴重警告要好好在孕期補鈣，我才開始重視鈣質補充

結果這次年末健檢時，看到自己的T評分(T score)報告，竟然是落在不及格的負數

不要以為自己看起來年輕，檢驗的數據真的不會騙人，是該認真每日鈣質補充的時刻到了

不過市面上的鈣粉這麼多，怎麼選擇才是重點

今天喵皇后要推薦的是全台第一支無添加認證鈣粉

娘家每天鈣粉

這陣子寒流來襲，除了身體要「保暖」之外，也要隨時隨地的注意自身免疫力

有人跟喵皇后一樣嗎？只要冬天寒流一來，就喜歡吃熱騰騰的火鍋

吃飽就蓋著毛毯，打開電視韓劇窩在沙發上完全不想動，然後看著看著...就不小心睡著了

Oh My God一天就這樣過去了 (以上是錯誤示範呀~~千萬不要這樣學)

冬天身體的活動力下降以及時常久坐，代謝跟消化也會開始變差

這也是為什麼冬天常常會讓人覺得囤積感很重，而且消化變慢容易脹氣，嚴重甚至容易卡卡不順暢

面對這種消化道健康問題，我最常做的就是到超商買優酪乳、優格來享用

不過面對冬天寒流的來襲，冰冷的優酪乳時常滯銷...

沒辦法呀 不是我不愛喝優酪乳，只是冬天喝優酪乳真的喝完全身冷吱吱

天天養好菌調節免疫力~可是不分一年四季的

改成用吃的「粉劑」對比冰冷的優酪乳就溫和許多了吧！

 你家也有挑嘴貓嗎？

 大家好！我是猴子爸

喵皇宮養了三隻貓咪，每隻都擁有不同的個性與飲食習慣

莉莉是隻長毛金吉拉，相較於另外二隻短毛貓

在飼料選擇方面，都要特別挑選讓毛髮亮麗的配方

別小看牠們雖然貴為貓咪，其實牠們跟小孩一樣都還蠻挑食的

一隻不吃鹿肉，另一隻不吃羊肉....還好家裡還有另一隻小黑貓什麼都吃

牠們唯一不挑食的只有新鮮美味的「貓餐包」

每次拿出貓餐包的包裝袋，就會開始東聞西聞的期待開飯時刻

前陣子試過Kaniva卡咪哇全齡室內貓配方飼料，只要放飯時間一到，全都跑到分食碗前面等候

這回猴子爸也是選擇Kaniva卡咪哇~維他命晶球貓餐包(鮪.蝦.凍狀)

給毛小孩最好的全齡室內貓配方  

 大家好，我是猴子爸

相信大家對喵皇客的三隻貓不陌生吧！其實毛小孩真的是很療癒的好朋友

心情不好的時候，摸摸牠們的毛，每天拿玩具跟牠們玩個三、五分鐘，就很愉快

有人問我，到底是怎樣一次可以照顧三隻貓咪

其實照顧寵物貓們並不難，只要給牠們適當的活動空間、優質的食物，牠們就可以活得很快樂 

室內貓就是這麼快樂，甚至比你這個貓奴還享受...(哈)

你看看~~我在努力上班牠在爽爽睡覺 

養貓咪，最重要的就是貓咪飼料的選擇

大家好！我是喵皇后 

9月份真的是歡樂的聚餐月，不管有沒有連假，都一定會舉辦烤肉來歡聚中秋節 

跟朋友家人聚會吃大餐最快樂常常不知不覺就吃太飽 

對我來說，吃美食就像是在釋放壓力，不只滿足了心靈，還滿足了味蕾 

不過「出來混吃混喝，終究是要還的...」

等到牛仔褲塞不下時，我才開始警覺真的不妙了

經過這個月的大小聚餐洗禮，小富婆沒當成卻變成真的「小腹婆」  

不要小看年過40的新陳代謝

像我這種常常久坐又代謝不良的上班族，本來就容易排便就不順暢

最優惠的99狂歡節來了！

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大家好，我是喵皇后

這是個資訊爆炸的年代，書籍、手機、網路、平板、電視...到處都充斥著許多「知識」

每天一覺醒來，不只要開始忙碌的一天

為了不能跟社會脫節與小孩溝通不良，只能不斷的從四面八方學習並獲取靈感 

尤其是現在有點年紀了，上班長時間盯著螢幕工作，下班後過度疲勞的閱讀看書

都會讓我覺得護明保健真的很重要

我相信只要上了年紀的人，應該都會跟我有相同的感受

「多看綠色植物」、「多攝取深綠色蔬菜」、「每二十分鐘就要讓關鍵部位休息」

這些晶亮的好習慣，只要我能做到，就會盡量執行

你也是用咖啡儀式開啟美好一天的咖啡愛好者嗎？

大家好，我是喵皇后

早晨一杯香濃咖啡，總是讓人神清氣爽

還記得以前唸書的時候，挑燈夜戰時的好伙伴，就是一杯快速的即溶咖啡

雖然即溶咖啡的風味很濃郁，但是對我來說，咖啡沒有搭配鮮奶，我真的喝不下去

不過，不知道是從那一天開始，我竟然開始捨棄拿鐵咖啡，開始對濾掛式黑咖啡感興趣

嘗試幾次手沖的濾掛咖啡之後，聞到那剛沖泡好撲鼻而來的咖啡香氣，讓人愉悅想放鬆心情

濾掛咖啡手沖的口感，更是帶有果香層次，是拿鐵咖啡喝不到的風味

不過市面上的濾掛咖啡這麼多種，今天喵皇后要推薦的濾掛式咖啡，在家樂福就買得到

這款是曾獲國際咖啡評鑑金獎、雨林聯盟認證的

INLOVE Café

誰說在家就不能像在咖啡廳一樣，好好的享受一杯好咖啡

巴西哥倫比亞是目前世界前三大咖啡生產國之一，從栽培開始就受到嚴格的監管與品質控制

 「我的青春像小鳥一去不回來~」(唱)

喔~不，我的青春不可以不回來！！！

大家好~我是喵皇后

看不出來我剛過45歲生日吧

我坦言自己就像某些年過40以上的明星一樣，都害怕自己顏質劣化

這年頭想要維持青春美麗，真的不簡單

現在夏天的紫外線高得驚人，出門不只要防曬、回家還要認真保養、抗老

其實年齡不就是個數字而已，懂得維持肌膚彈性、調理好氣色

不管幾歲，妳都是最美麗的那朵花

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一

最近流行吃燕麥來降膽固醇，你還沒跟上嗎？

大家好！我是喵皇后

你是否也跟我一樣，一早起床後沒辦法思考太多的東西

就像「準備早餐」這檔事，常常讓我沒有太多思緒

為了節省時間，我常常幫自己跟孩子們，準備一些麵包+豆漿

或是到巷子口買燒餅油條以及孩子們愛吃的培根蛋餅

其實早餐很重要，尤其是對正在唸書需要大量動腦的孩子們，更是需要營養的早餐

現在健康當道，告別油膩的早餐，選擇高纖低卡/低GI/低糖的食物，絕對是首選

  熟男熟女如何進行全方位行動力保養，

骨骼、肌肉、靈活度*全都顧！

快來看這裡~~

以前學生時期還能靠上體育課來動一動

但是年過40的我們，肩上的責任與家庭重擔，

總是讓我們很多藉口不去運動？！這樣真的是不行耶~

平常除了要規律的運動，去爬爬山...就算走走樓梯都行，

當然及早補充這類的保養品，也能幫助維持敏捷行動力﹑關鍵靈活度。

  今天喵皇后要特別推薦的就是擁有「百位醫師信賴的行動力專家品牌^」~

【挺立關鍵雙效錠＆挺立鈣強力錠】

  前幾年跟猴子爸去了一趟冰島自助行後，

買罐裝茶飲，不如自己泡，健康又解暑

大家好！我是喵皇后

夏日當頭，很多人都會到茶飲店買消暑飲品

現在茶飲店的茶品選項多到驚人，不過我還是會以健康取向，選擇點一杯最單純的無糖紅茶或綠茶

這種基底茶飲，就是決定茶調飲好不好喝的關鍵，說真的，沒有幾間可以入得了我的口袋名單

「這茶葉到底是泡了多久？！又苦又澀難喝極了」=.=" 

其實在外面買茶飲，茶葉的來源？ 農藥殘留是否檢驗過關？這完全都要靠良心的茶飲業者來幫消費者把關

其實夏日想喝清涼又健康的茶飲沒那麼難

有專業茶葉職人之稱的「台灣茶人」幫我們把關，，在家也可以自己沖泡好喝的茶飲

這款是台灣茶人的油切兒茶素金萱 採用100%台灣茶葉所製成

料理前的剝蒜油爆，讓你對煮飯感到困擾嗎？

 蒜頭算是料理用途最廣的一種香料了，不管是中式還是西式料理，幾乎都看得到它的蹤影

但是常在料理的我，最討厭的事前工作就是「剝蒜」

剝蒜皮一點都不有趣，但是某些料理，像是香蒜蝦、義大利麵...就一定要剝很多蒜頭，否則料理起來就少了一種風味

如果不想每餐都在剝蒜、切蒜，那麼就可以考慮用「油封蒜頭」的方式

今天喵皇后要推薦的就是料理小白也能簡單快速料理的

灶市_油封香蒜酥

灶市ZÀO Market成立於2021年

主要是以灶為核心的線上選物店，不管是日本進口調味品南北乾貨、廚房小物、主題食譜...這裡應有盡有

這款是日本製造，台灣團隊監製的灶市明星商品_油封香蒜酥

一共有三種風味：原味、辣味、芝麻

有在煮飯的煮婦們應該都知道，夏天的廚房簡直就是煉獄~

 大家好~我是喵皇后

因為上班工作性質的關係，時常需要久坐在辦公室

尤其年紀越來越增長，長期運動量不足，就容易代謝異常

所以趁著晚上有空檔的時間，我都會到運動中心上有氧課程

前陣子運動中心為了慶祝婦女節活動，免費讓女性朋友體驗紅遍歐美的Body attack萊美課程

Body attack是一項結合競技與肌力訓練的有氧課程，課程中包括跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身、深蹲...等動作

剛好可以訓練到平常沒在練的核心肌群、大腿肌與臀中肌

 我自以為平時都有在跑步機上做跑步訓練，像這種深蹲、跑步、跳躍...怎麼可能難得倒我

想不到1個小時高強度的Body attack有氧健身課程，隔天不只全身痠痛卡卡，還差點讓我爬不了樓梯回不了家

 對！平時肌耐力沒這麼操！突然來個震憾教育，我才驚覺真的老了

不只肌力要訓練，就連身體都要同步保養才行

 在這個多螢幕的世代，大家提早做好保護靈魂之窗的準備嗎？  

大家好！我是喵皇后

我家有個每天早出晚歸的國三生

面對國三升學的課業壓力，模擬考加上期中考，永遠都有做不完的習題與功課

所以時常唸書唸到三更半夜，這都已經是家常便飯

尤其現代人很依賴平板、手機跟電腦螢幕所帶來的聲光娛樂效果

其實不管是小孩還是我們自己，也是藍光傷害的高危險群

自己平常上班對著電腦螢幕看BOM表，密密麻麻的表格時常看得視野模糊@.@

就算如此~喵皇后下班的休閒活動也是跟小孩沒什麼二樣

對著平板追劇、拿著手機打電動...(哈^^")

 我懂這種靈魂之窗疲累的感覺，尤其是熬夜過後更加明顯

大家好~我是喵皇后，這回我要邀請朋友們~跟我一起參加「歡樂路跑」

最近運動路跑活動盛行，上星期看到同學在群組裡分享「哥吉拉-怪獸路跑-台北場」

我才發現原來路跑活動不像馬拉松那樣，必須要跑完半馬21k

路跑活動就像是馬拉松的暖身場，雖然我還沒有厲害到可以跑完半馬，但是路跑才短短的3.5k，對我來說似乎是沒問題

參加這種主題性的路跑活動，樂趣就在於主辦單位為了讓路跑活動有趣，都會在路跑經過的路段，加上活動明星點綴

這回是風靡全球的LINE FRIENDS熊大、兔兔、莎莉等可愛明星陪我們路跑

活動現場更設有超級好拍的打卡區，還有闖關遊戲，喜歡LINE FRIENDS的朋友們，千萬不能錯過

目前3/20前報名，還可以抽甜甜圈坐墊(早鳥禮)300名 

報名的路跑物資到底吸不吸引人，這絕對是報名的重點

這次一共發行三組週邊物資，分別是「歡樂野餐組」、「Chill跑跑組」、「凹豆露營組」

其實我也是被這個報名物資給吸引

喵皇后報的是歡樂野餐組$980，因為我超想要那條沐浴巾 

肌膚老化無時無刻都在進行，尤其身為熟齡肌的我，更是有感~

大家好！我是喵皇后

年前到醫院做定期身體檢查，突然被護士告知，年齡已到達可以做乳房攝影時

我才突然驚覺....不會吧！我已經45歲了

可能我長期都跟孩子們相處，不覺得自己有像二個國中生的媽

把自己活得年輕、有活力，更要把熟齡肌的保養做到完整，才能跟孩子變成姊妹，而不是變成老媽子

年前大掃除，我才驚覺自己的保養品真的很少

一直以來我都喜歡用一瓶到位的精華液，因為繁複的保養程序，對我這種懶人而言，真的麻煩又擾人

尤其桌上出現一堆瓶瓶罐罐，用不完又浪費

一瓶到位的抗初老精華，把所有保養步驟全都濃縮到這一罐，絕對是忙碌媽媽及小資女的最好選擇

這瓶是最近的新歡~亮姿堂_美肌菌晶球撫紋精華

日本「亮資堂」品牌