喵皇后與宅猴子的愛．玩．美．生活

這個黑呼呼的東西是什麼呢？

其實它是"黑豆"啦~

前幾天喝了阿華師茶業贈送的黑豆茶包，想不到一喝就上癮

網路一查之下，才發現黑豆水真的有很多的營養

黑豆外皮富含花青素有絕佳的抗氧化力，還能抑制脂肪生成。

原來還有幫助減肥的效果(真假？！)

上網一查之後，原來黑豆水也能自己DIY

不過用鍋子炒，真的很麻煩，因為要一直翻炒

這次本宮要教大家的就是用水波爐(烤箱模式)烘烤黑豆

做法：

把生的黑豆，稍微水洗之後，平舖在烤盤上

將水波爐設定烤箱模式

預熱200度c

大約烤個15分鐘，看到黑豆裂開，呈褐色之後，就完成

等待黑豆放涼之後，就能裝入保鮮袋

我的媽呀！烤完的黑豆，真的是香噴噴呀！

真的會忍不住拿來當零食吃

不過真的怕吃多長痘痘，所以吃個幾顆就行了~

至於猴子爸你不怕長痘，那就多吃一點當健康零食

生的黑豆，不能泡茶，一定要烤過或炒過才行喔

切記~切記

準備好茶袋

茶袋可以在超市、大創都買得到

把烤好的黑豆(大約二匙)，放入茶包袋裡

黑豆遇到熱水還會再膨脹，記得不要裝太滿喔

黑豆沖上熱水之後，就是一杯美容、養生的黑豆茶了

黑豆含有豐富營養素，像花青素、異黃酮、黑豆皂素、膳食纖維…

每一種營養素都是女人需要的

我知道你們一定想問我，黑豆水的味道

其實喝起來蠻像麥茶的味道

這陣子本宮都是當開水喝，因為實在是不愛喝白開水

現在多了黑豆茶包，自然就多喝了好幾杯

尤其現在天氣涼了，沖泡溫熱的黑豆茶來喝

真的很養顏美容，這幾天的喝水量多了，真的肌膚變得很水嫩

至於你問有沒有減到肥的感覺

今天喝了第四天，才發現真的體重開始有變化

黑豆水喝多真的會利尿，而且排便很順暢

而且餐前喝一杯黑豆水，真的飯量減少許多

不知道是不是飽足感的原因，中秋節時增加的2公斤，現在已經看不到了~

希望再喝個一個月後，還能有驚人效果

推薦給大家囉~