喵皇后與宅猴子的愛．玩．美．生活

炎炎夏日，準備好要露出緊實的肌肉了嗎??

猴子爸其實沒有肌肉啦....三層肥肉倒是不少~(哈))

現代人不運動的藉口很多，不外乎...運動場太遠、游泳池還要換泳裝...

就算健身房在樓下，你也會說：「沒時間~我沒時間~」....

這句話猴子爸也最常用的啦~這時還會用唱的(被揍)

其實運動只要持之以恆，每天花一點時間，就能讓身材好看一點

這是在HOLA網站購買的「搖擺鈴 中性版」

就是讓你"在家"只要花少少的時間，就能達到高強度的運動效果

台灣製造MIT的產品，在幾年前的第四台購物頻道有出現過，現在還在持續販售，相信效果一定是有的

搖擺鈴總共有分成三款~女性款、中性款、男性款三種

重量當然各有不同，女性款的只有1.1KG，男性款的最重，約有2.3KB

今天猴子要介紹的是搖擺鈴中性款，就是男女都適用的1.13ＫG(2.5磅)

搖擺鈴長得跟一般啞鈴沒二樣

但是它跟啞鈴不一樣的地方就是：二側有獨特動態慣性設計

所以使用的時候會出現"咻咻 "的聲響

能產生作用力與反儘用力的循環運動，讓您訓練到不同肌群

根據美國南加大與聖地牙哥大學的研究結果顯示

使用《Shake Weight》窈擺鈴的效果是傳統啞鈴訓練的四倍。

• ．榮獲第19屆2011年「台灣精品獎」
• ．全面Made in Taiwan創新商品，品質有保障
• ．男女皆適用，重量為2.5磅(約1.13kg)，男女皆可輕鬆上手
• ．符合人體工學，手把咬花，符合人體工學的長寬弧度設計，讓運動更輕鬆自在
• ．全新顏色設計，鮮艷蘋果綠，更好看、更耐髒，給您不一樣的新選擇 

 搖擺鈴使用簡單，而且裡面還有DVD教學影片喔~

外盒清楚告訴你了，每天只要6分鐘，不會連運動6分鐘都擠不出來吧！

時間就像乳溝一樣，擠一擠就出來了！

使用說明，運動也要注意安全，別讓運動器材傷了自己喔！

當然，使用時一定要依照自己的身體狀況調整強度，適度休息

我們是在運動，不是拼命~我們是在運動，不是拼命~我們是在運動，不是拼命~

很重要所以要說三次~

當然孕婦、身體不適及15歲以下，不能使用，以免造成傷害

這是包裝內附的產品保固卡，以及教學DVD

不會使用的，可以邊看光碟邊做運動

紙上示範的是四種基本動作與相對應運動位置。

因為這是中性版，男女生都適用

拿起時，如果會聳肩，覺得很吃力，那就是太重囉~

接著就由肥猴子替大家示範啦~

首先是美化胸線的動作

雙手握好搖擺鈴持續上下擺動，搖擺鈴就會產生慣性，達到訓練二頭肌的效果

有沒有好像在搖珍珠奶茶的fu，哈~~(亂入)

再來是雕塑上臂，可以當一般啞鈴使用(但是這個只有2.5磅)

也可以舉起來左右晃動使用喔！

這一款當啞鈴舉重，對男生來說，是有點輕，但是對喵皇后來說，還算OK

當做平常雕塑上臂使用，每天六分鐘就能緊實上臂肌肉

接著是瘦小腹的姿勢

將搖擺鈴平舉再在肚子前面，左右晃動讓搖擺鈴產生慣性就可以嘍~

不要懷疑你怎麼會全身肥肉都在晃，尤其是肚子(哈)))

這個瘦小腹的姿勢，簡直就是全身動，不只手臂酸，就連腰身都運動到了

最後這個姿勢比較累啦～就是要消滅蝴蝶袖的動作

一樣雙手握緊，放在頭後方上下擺動即可

做完之後，發現上臂酸到不行呀~

看到我全身爆汗的模樣了嗎？

搖擺鈴真是個好傢伙，四種姿勢各做6分鐘，還真的是很累阿....

喵：肥猴子你欠運動阿...

猴子使用後的感想，真的覺得這個搖擺鈴很不賴

為了避免運動傷害，一般沒有做過肌肉訓練的人，可以從中性版開始訓練

覺得強度OK之後，再來考慮買男性版2.3KG的加強

需要瘦蝴蝶袖的女生們，也可以買一個來試試喔

更多運動產品訊息，可以上HOLA官網看看

HOLA也有APP唷http://www.hola.com.tw/pub/edm/150421_app/

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